Pessoas bem-sucedidas têm algumas coisas importantes em comum. Um, eles resistem à tentação. Dois, eles atrasam a gratificação. E três, eles superam seus medos para fazer o que precisam fazer - fazer consistentemente, uma e outra vez, as coisas que fazem a maior diferença em suas vidas.
Em suma, eles moer , trabalhando duro todos os dias para atingir seus objetivos de longo prazo.
Então, para provar isso - e provar algo para mim mesmo - no ano passado decidi fazer 100.000 flexões e 50.000 abdominais, além de meus exercícios normais.
Eu particularmente não gosto de flexões e definitivamente não gosto de abdominais, e esse era o ponto: perseverança é mais fácil quanto mais você gosta do que faz.
Então, como foi? 100.001 flexões depois - porque ei, você sempre pode fazer mais uma - e 50.000 abdominais depois - porque isso não significa que você ter para fazer mais um - a resposta é que foi surpreendentemente fácil.
Claro que não fiz todos eles em um dia. Não precisei fazer 100.000 flexões de uma vez; Eu só tinha que fazer 274 por dia. Não precisei fazer 50.000 abdominais de uma vez; Eu só tinha que fazer 137 por dia. Esses ainda eram números grandes, mas não eram naquela grande. Tudo o que eu precisava fazer era ir dia após dia, um dia de cada vez, e triturar.
Enquanto eu fizesse - enquanto eu mantivesse minha rotina - o sucesso estava garantido.
Isso não significa que todos os dias correram como um relógio. A maioria sim, mas várias vezes ao longo do caminho fiquei para trás devido a doenças ou problemas pessoais. Eu não fiquei muito para trás porque na maioria dos dias eu fazia 30 ou 40 flexões extras e 20 ou 30 abdominais, o que construía uma proteção contra os dias ocasionais que eu perdia.
Então, em um ponto, eu me recuperei muito, fazendo 5.000 flexões em um dia. ( Veja como foi essa experiência divertida. ) Eu não fiz 2.500 abdominais um dia, no entanto; Eu adicionei 50 ao meu total diário normal até recuperar o atraso. (O bom de fazer 190 abdominais por dia durante algumas semanas é que, quando voltei para 140, foi divertido fazer as abdominais do dia com relativa rapidez.)
E eu definitivamente melhorei com o tempo. No início, levei cerca de 30 minutos para fazer 300 flexões e 160 abdominais. (Eu sempre arredondava para números pares.) Em um mês, havia diminuído quatro ou cinco minutos do tempo total; no final do ano, a coisa toda demorava menos de 15 minutos, e isso sem me esforçar. Eu poderia fazer todos os abdominais sem parar para fazer uma pausa. Eu poderia fazer a primeira série de 80 flexões sem problemas e continuar com as séries de 50. Outras vezes, misturei, fazendo 30 de cada vez com intervalos de descanso de 20 segundos entre eles, ou 50 segundos com intervalos de descanso de 40 segundos. Afinal, a variedade realmente é o tempero de uma rotina enfadonha.
Melhorar - em qualquer coisa - é sempre divertido.
O que também foi divertido é provar o poder da rotina no que diz respeito à realização de grandes objetivos.
Pense nisso: a distância entre um sonho e a dura realidade de sua situação atual sempre cria um enorme obstáculo mental. Definir uma meta enorme deve ser motivador, mas comparar seu estado atual com seu objetivo final é, na verdade, incrivelmente desmotivador e desmoralizante - e geralmente é a razão pela qual desistimos de nossos objetivos. (É difícil pensar em correr uma maratona agora, quando você mal consegue correr uma milha.)
Mas quando você cria uma rotina, se apega a essa rotina e trabalha-a, dia após dia após dia, você posso chegar lá. E a cada dia você começa a se sentir bem consigo mesmo, porque realizou o que se propôs a realizar naquele dia.
Esse sucesso diário - e a recompensa intrínseca que vem com ele - é incrivelmente motivador. Sucessos diários criam um ciclo virtuoso que torna mais fácil fazer o que você precisa fazer amanhã, e no dia seguinte, e no dia seguinte, uAté que um dia você levanta a cabeça e percebe que realizou o que antes parecia impossível - talvez especialmente para você.
Tente. Escolha uma meta comercial ou pessoal que você deseja realizar. Divida-o em atividades diárias. Se você deseja expandir seus negócios, ligue para cinco clientes em potencial todos os dias. Se você deseja construir sua rede, conecte-se com três pessoas todos os dias. Se você deseja construir relacionamentos melhores, verifique com um amigo ou membro da família todos os dias.
O que você decide fazer é com você; apenas certifique-se de criar uma rotina que o leve ao que atualmente parece uma linha de chegada intransponível.
Então, tudo que você precisa fazer é seguir essa rotina. Se o fizer, o sucesso está garantido.
Mesmo que o sucesso signifique fazer algo tão bobo como 100.000 flexões e 50.000 abdominais.
Mais na minha série 'Aqui está o que aconteceu quando':
- Aqui está o que aconteceu quando eu elogiei todos que conheci por um dia inteiro
- Aqui está o que aconteceu quando eu fiz 5.000 flexões em um dia
