'Diz:' Tire férias dos meus problemas. '' Assim, prescreve a receita do Dr. Leo Marvin, o psiquiatra exasperado que trata o paciente com fobia incapacitante Bob Wiley. É um golpe de brilhantismo do médico renomado, mesmo que o tiro saia pela culatra espetacularmente. É uma ordem médica que muitos trabalhadores americanos modernos devem dar atenção, mas por uma série de razões não o fazem. Quer se trate de uma agenda lotada, medo das despesas ou outros assuntos pessoais tendo prioridade, Americanos são crônicos sub-veranistas . Como podem esperar férias agradáveis quando o trabalho consome tudo?
O primeiro passo, claro, é colocar as férias no calendário. Mas, depois de garantir o tempo, como você pode garantir que vai aproveitar ao máximo? Como você pode realmente se desconectar e desacelerar sua mente quando ela está girando nas últimas 51 semanas? Pode parecer fácil - basta desligar o telefone, certo ?! - mas é muito mais fácil falar do que fazer. Quase sempre parecem haver preocupações persistentes.
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Felizmente, embora inesperadamente, Hollywood forneceu a resposta. Aqui estão algumas dicas para maximizar suas férias do filme clássico E quanto ao Bob?
1 'Passos de bebê ... '
O primeiro conselho que o Dr. Marvin oferece a Bob é que veja seu dia em pequenos passos. Não se preocupe com a claustrofobia no elevador - saia do escritório primeiro. Quando você estiver de férias, não tente mastigar muito logo de cara, especialmente se você não tira férias de verdade há algum tempo. Não espere realizar milagres no relaxamento imediatamente após chegar ao seu destino. Se você cair na tentação e verificar seu e-mail, não se repreenda. Basta dar um passo de cada vez.
dois. 'Eu me sinto bem, me sinto ótimo, me sinto maravilhoso.'
Este é o mantra de Bob ao longo do dia. Infelizmente, não é particularmente eficaz para ele, mas pode ser uma boa ferramenta nas mãos de alguém um pouco mais são! Quando você estiver se sentindo estressado nas férias, dê a si mesmo um discurso estimulante. Escolha um mantra e supere o contratempo momentâneo. Além disso, considere começar a meditação. Mas aqui novamente, não se sobrecarregue imediatamente! Não espere ser capaz de meditar por uma hora quando você nunca fez isso antes.
3 'Estou velejando! Estou velejando!'
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Bob precisa reunir toda a sua coragem quando concorda em ir velejar com Anna e seus amigos. Aprenda uma lição com Bob e experimente algo novo e diferente em suas férias. Não precisa necessariamente ser algo que deixe seus lábios entorpecidos de medo, como velejar faz com Bob, mas deve ser algo que você nunca fez antes. Permita-se ter uma aventura divertida e talvez você descubra uma nova habilidade ou hobby no processo, e algo que você pode levar de volta à realidade com você como uma ferramenta de relaxamento.
Quatro. 'Mmmm !! Mmmm !! '
Bob fica maravilhado com o quão delicioso é o jantar de Faye, e não pode deixar de gemer de prazer a cada mordida. É uma cena engraçada, mas também ilustra a importância de valorizar os prazeres da vida e expressar sua gratidão. Ler o jornal com uma xícara de café e sem interrupções é sua fatia do céu? Quando acontecer nas férias, faça uma pausa e aprecie. Quer sejam os pequenos momentos que despertam a alegria ou os grandes momentos com experiências épicas, certifique-se de fique no momento e aproveite-os ao máximo .
