O poder da música é inegável. Ouça sob as condições certas e você terá um aumento de produtividade ou outro benefícios para aumentar o sucesso . Ouça música que se adapte ao seu humor e isso afetará ainda mais esse humor e suas emoções (isso é senso comum e um fato comprovado cientificamente).
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Mas o que não se sabe, até agora, é o impacto que a música pode ter sobre a natureza de seus pensamentos específicos, especialmente quando sua mente está divagando. Isso é importante porque Pesquisa de Harvard mostra que nossa mente vagueia metade do tempo quando estamos engajados em uma tarefa. Então, durante essa divagação mental, você não gostaria de direcionar essa mente para pensamentos fortalecedores?
Pesquisa recente publicada em Relatório Científico em 16 de julho de 2019, mostra como você pode fazer isso. Uma equipe de pesquisadores noruegueses tocou trechos de 2 minutos de música heróica ou triste (contrastada em ritmo, volume e orquestração) para os participantes do estudo e, em seguida, pediu-lhes que respondessem a perguntas que avaliassem a natureza de seus pensamentos logo após ouvir o música. Música heróica foi definida como 'enérgica e forte', otimista, com energia. Pense em 'Every Teardrop Is a Waterfall' do Coldplay, 'Bittersweet Symphony' do The Verve ou o Coração Valente trilha sonora. Música triste tinha um ritmo mais lento e, bem, você sabe, soava triste. O que eles encontraram?
A música heróica faz você ter pensamentos fortalecedores.
A música triste, embora o faça relaxar, também desencadeia pensamentos mais depressivos. Você provavelmente suspeitou que isso era verdade, mas esta pesquisa também aponta a relação entre os tipos de música e os padrões reais de pensamento.
Aqueles que ouvem música heróica relataram se sentir mais positivos, alertas, motivados, ativos, inspirados, menos desamparados, menos amedrontados e mais corajosos. Os pesquisadores apontaram as implicações práticas; que a música de som heróico pode ser usada na vida cotidiana para ajudar a estimular uma gama poderosa de pensamentos específicos de aumento de sucesso e até mesmo esmagar pensamentos de desamparo e medo que drenam o sucesso. Em outras palavras, sua mente vagará, você não poderá pará-la, mas ouvir música heróica ajuda a direcionar essa divagação mental para um bom lugar.
É uma quantidade heróica de poder reunida em um tipo de música. Isso me fez pensar, imagine um coquetel de ouvir sua música heroica favorita enquanto zoneava e intercalava os cinco pensamentos fortalecedores que se seguem em sua mente. Você estará pronto para enfrentar qualquer coisa.
1. Você é maior do que o seu erro.
Muitas vezes, as pessoas me procuraram para treinamento, convencidas de que algum erro que cometeram foi um prenúncio de coisas ruins que viriam no futuro. Eles estavam convencidos de que seu fracasso os definia. Não. Você é maior do que o seu erro. O fracasso nunca é uma pessoa, apenas um evento, um ponto no tempo.
2. Esforce-se pela autenticidade, não pela aprovação.
Esforçar-se pela aprovação dos outros é, na melhor das hipóteses, uma vitória vazia e, na pior, uma busca insaciável e esmagadora. O que importa é permanecer verdadeiro consigo mesmo e com quem você está tentando se tornar.
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3. A única comparação que importa é com quem você era ontem.
É tentador usar os outros como medida de seu próprio progresso. Não. É irrelevante. Apenas compare com quem você era ontem e se você está se tornando uma versão melhor de si mesmo ou não.
4. Lembre-se de que às vezes o inimigo é o eu interno.
Pare de se criticar com conversas internas negativas. Fique melhor em se flagrar no ato e, nesses momentos, fale consigo mesmo como falaria com um amigo em necessidade. E pare de se repreender por suas diferenças. Nossas diferenças nos tornam mais fortes do que, não menos do que.
5. A única maneira de você realmente falhar é quando você desiste, não melhora ou nunca tenta.
Não deixe o medo do fracasso mudar toda a sua visão de mundo. Na verdade, não consigo pensar em ninguém de sucesso que eu conheça que não tenha tido alguns fracassos como uma parte importante de seu portfólio geral de experiências.
Portanto, seja o herói da sua própria história, habilitado pela música e esses mantras.
