Você já deixou a emoção empurrá-lo para fazer algo de que se arrependeu mais tarde? Ou permitiu que seus sentimentos o impedissem de fazer algo que você realmente queria fazer?
Adivinha? Nós todos temos.
Mas isso não significa que você não seja emocionalmente inteligente.
A inteligência emocional, a capacidade de fazer as emoções trabalharem a seu favor em vez de contra você, envolve aprendizado e aplicação.
Basta dar uma olhada nas seguintes afirmações e ver se elas descrevem seu próprio comportamento e hábitos.
1. Você pensa sobre seus sentimentos e os sentimentos dos outros.
A inteligência emocional começa com a reflexão.
Você faz perguntas como: 'Por que estou me sentindo assim?' e 'O que me levou [ou outra pessoa] a dizer ou fazer isso?'
Ao ver cada reação emocional como uma experiência de aprendizagem, você aprendeu como ler seu próprio humor e o dos outros e como reagir de acordo.
2. Você aprende sobre si mesmo com os outros.
Você não tem medo de perguntar aos outros como eles o vêem, porque percebe que há muito a aprender com a perspectiva deles.
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E que em algumas situações, a percepção é realidade.
3. Você percebe a importância de 'por favor' e 'obrigado'.
Todos os dias, você vê outras pessoas que se recusam a expressar apreciação ou cortesia comum.
Mas você não será influenciado por isso. Você reconhece o poder de algumas pequenas palavras para iluminar o dia de alguém, para fortalecer relacionamentos e para fazer você se sentir melhor - e é por isso que você sempre reserva um momento extra para expressar gratidão.
4. Você faz uma pausa.
Você tem o hábito de parar e pensar antes de falar ou agir, especialmente se sentir que está ficando emocional. (Fácil na teoria, difícil na prática.)
Claro, você não é perfeito. Mas a pausa evitou que você se envergonhasse mais do que algumas vezes, fez de você um trabalhador melhor e até ajudou a salvar seus relacionamentos.
5. Você pergunta por quê.
Em vez de rotular as pessoas, você se concentra nas razões por trás de seu comportamento.
Isso melhora sua capacidade de mostrar empatia e compaixão e de ver as coisas da perspectiva dos outros. E você descobriu que isso o ajuda a se relacionar com praticamente qualquer pessoa.
6. Você aprende com as críticas.
Ninguém gosta de ouvir que está errado.
Mas você sabe que criticar é uma chance de aprender, mesmo que não seja proferida da melhor maneira. E mesmo quando é infundado, dá a você uma janela de como os outros pensam.
Então, quando você recebe feedback negativo, tenta manter suas emoções sob controle e leva o mal com o bom.
7. Você é um antropólogo enrustido.
A partir do momento em que conhece alguém, você começa a analisar o comportamento dessa pessoa. Você simplesmente não pode evitar.
Toda essa consciência, porém, o ajuda a lembrar que suas palavras e ações podem ter um impacto profundo nas outras pessoas. É por isso que você se concentra não apenas no que diz, mas também em como o diz.
8. Você não tem medo de se desculpar.
Você sabe que 'sinto muito' pode ser as duas palavras mais difíceis de dizer, em qualquer idioma. Mas você também sabe que eles podem ser os mais poderosos.
Ao reconhecer seus erros e pedir desculpas quando apropriado, você se torna mais humilde e autêntico. Isso naturalmente aumenta a confiança dos outros e fortalece seus relacionamentos.
9. Você não guarda rancor.
Embora você não seja molenga, também percebe que recusar-se a perdoar é como deixar uma faca em uma ferida - nunca lhe dando a chance de sarar.
Em vez de se agarrar ao ressentimento enquanto os outros seguem em frente com suas vidas, você perdoa - dando a si mesmo a chance de seguir em frente também.
10. Você tem um ótimo vocabulário emocional.
Aprendendo a expressar seus sentimentos em uma linguagem específica, você aumenta seu nível de compreensão. Por exemplo, quando você está triste, você vai mais fundo e tenta descobrir Por quê : Estou desapontado? Frustrado? Machucar?
Isso fornece uma visão sobre seus sentimentos e pode ajudá-lo a compreender melhor os sentimentos das outras pessoas.
11. Você elogia sincera e especificamente.
Ao buscar consistentemente o que há de bom nos outros e, em seguida, dizer-lhes especificamente o que você aprecia, você os motiva e inspira.
Por isso, os outros consideram você um prazer estar por perto e se sentem motivados a dar o melhor de si.
12. Você controla seus pensamentos.
Já foi dito: 'Você não pode impedir que um pássaro pouse na sua cabeça. Mas você pode evitar que ele construa um ninho.
Você pode não ser capaz de controlar uma reação emocional inicial. Mas você pode controlar o que pensa a seguir.
Em vez de se concentrar em sentimentos que são autodestrutivos, você se concentra em pensamentos produtivos e trabalha para seguir em frente.
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13. Você não congela os outros a tempo.
Você está bem ciente de que todo mundo tem um dia ruim, ou mesmo um ano ruim (isso mesmo, até você).
Ao reconhecer que as pessoas podem mudar, você se concentra em julgar o comportamento, e não nas pessoas. Isso mantém seus relacionamentos fluidos e ajuda você a aproveitá-los ao máximo.
14. Você analisa seus pontos fortes, bem como seus pontos fracos.
Ao identificar o que você faz bem, você pode se colocar em mais situações em que provavelmente terá sucesso.
Mas você sabe que não vai melhorar a menos que também trabalhe seus pontos fracos. Assim, você dedica um tempo para identificar onde pode melhorar, buscando uma mentalidade de crescimento contínuo.
15. Você se protege de sabotagem emocional.
Você percebe que os manipuladores são hábeis em usar as emoções dos outros para apertar botões e influência de maneira antiética.
E é exatamente por isso que você continua a afie sua própria inteligência emocional - para se proteger quando o fizerem.
