Ficar feliz no mundo do trabalho pode ser desafiador, especialmente se você acha que seu trabalho é insatisfatório ou mais estressante do que vale a pena. Mas sua atitude pode determinar seu destino; uma atitude ruim pode fazer um ótimo trabalho parecer terrível, enquanto uma mentalidade positiva pode transformar até mesmo um dia ruim em uma experiência relativamente agradável.
Isso não quer dizer que não haja empregos ruins; se você descobrir que é completamente subutilizado, subestimado ou mal pago - e determinar isso logicamente, em vez de emocionalmente - pode ser hora de ir embora. Mas se você sair prematuramente, ou porque a perspectiva de seu emprego é o verdadeiro problema, poderá se sentir igualmente infeliz na próxima oportunidade.
Em vez disso, comece a adotar hábitos de funcionários felizes. Esses hábitos não podem fazer com que seus problemas desapareçam em um passe de mágica, mas podem ajudá-lo a adotar uma mentalidade mais saudável e positiva em relação ao seu trabalho contínuo:
1. Eles vêem os problemas como oportunidades. Estudos mostram que a percepção do estresse é tão significativa quanto a quantidade de estresse que afeta a saúde a longo prazo. Isso significa que mesmo que você experimente altas cargas de estresse, considerar que o estresse é uma experiência energizante e não prejudicial pode mitigar os efeitos negativos. Da mesma forma, funcionários felizes não veem os problemas como incômodos ou prejudiciais; em vez disso, eles os veem como oportunidades desafiadoras para crescer ou tentar algo novo. Na próxima vez que você bater em um obstáculo importante no trabalho, pense nele não em termos do que ele está impedindo você de fazer, mas, em vez disso, no que está permitindo que você faça.
2. Eles expressam gratidão. Expressar gratidão, de uma forma ou de outra, o ajudará a ver o que é bom e importante em seu trabalho, em vez do que é ruim ou insignificante nele. Todos os dias, reserve um tempo para expressar sua gratidão por todas as partes positivas de seu trabalho. Você nem mesmo precisa verbalizar - você pode escrever ou até mesmo dizer para si mesmo em sua própria cabeça. Pense nas coisas boas que você tem - talvez você tenha um bom salário, um bom chefe, colegas de trabalho prestativos, um ambiente descontraído ou vantagens especiais que não obteria em outro lugar. Faça o que fizer, não se detenha em todos os elementos negativos do trabalho.
3. Eles ficam ocupados, mas não sobrecarregados. Se você tiver muito tempo ocioso, poderá inicialmente achá-lo relaxante ou até luxuoso. No entanto, estar cronicamente com falta de trabalho pode afetar negativamente sua satisfação e felicidade no trabalho. Em vez disso, busque novas tarefas ou ocupe-se lendo notícias ou aprendendo uma nova habilidade. Por outro lado, também é importante não se sobrecarregar. Se você está sobrecarregado de tarefas, é fácil ficar estressado e perder qualquer sentimento de felicidade ou satisfação. Se você estiver atolado em tarefas, não se preocupe. Delegue tarefas, contrate um assistente, gerencie as expectativas ou apenas deixe-os sentar até que você as cumpra!
4. Eles se socializam. Os ambientes de escritório existem por um motivo. Embora trabalhar em casa possa ser um meio valioso de aumentar sua produtividade, os trabalhadores mais felizes do país tendem a ser aqueles que se socializam regularmente - e isso não significa comparecer ao maior número de reuniões. Isso significa interações humanas reais, face a face, com seus colegas de trabalho, seja falando sobre o último episódio de seu programa favorito em torno do bebedouro ou saindo para almoçar para um adiamento rápido. Abra as portas do seu escritório com uma conversa - você ficará surpreso com o quão mais feliz você se sente como resultado.
5. Eles fazem pausas. Hoje em dia, muitos funcionários parecem ter adotado a mentalidade de que um trabalhador mais esforçado é um trabalhador melhor. Eles chegarão ao trabalho mais cedo, trabalharão durante os intervalos para o almoço e ficarão até tarde para fazer o trabalho, até mesmo trabalharão durante o fim de semana para obter uma vantagem na competição. Embora isso possa significar alguns ganhos de curto prazo na forma de tarefas concluídas, tem um preço a longo prazo sobre sua saúde e felicidade. Funcionários felizes não têm medo de fazer pausas. Eles se afastarão do computador por alguns minutos, almoçarão e tirarão férias pelo menos uma vez por ano. Isso não apenas o deixará mais feliz, como também o tornará mais produtivo, limpando sua cabeça e melhorando seu foco.
6. Eles permanecem honestos. Nunca tenha medo de expressar suas opiniões. Se você acha que a nova ideia de seu chefe é estúpida e se apega a ela sem dizer nada, você se sentirá zangado e ressentido sempre que for forçado a ver a ideia em ação. Se você mencionar seus sentimentos, seu chefe pode reconsiderar. Mesmo que não o faça, o fato de você ter expressado sua opinião o deixará mais satisfeito - especialmente se sua opinião acabou sendo certa. Mantenha-se honesto, aberto e transparente sempre que puder.
7. Eles aceitam o que não pode ser mudado. Algumas coisas simplesmente estão além do seu controle. Você não pode ajudar o cliente exigente que precisa de tudo feito até ontem. Você não pode evitar o fato de que seu chefe raramente lhe dá o plano completo com antecedência. Pessoas infelizes veem essas coisas e pensam nelas perpetuamente, tentando consertá-las ou ficando com raiva por elas existirem. Pessoas felizes, por outro lado, aprendem a conviver com as idiossincrasias dos outros, aceitando que peculiaridades e traços de personalidade nem sempre podem ser mudados - e isso nem sempre é uma coisa ruim.
Comece a incorporar esses hábitos em sua rotina diária. Mesmo que você não perceba uma mudança imediata, com o tempo você descobrirá que seus padrões de pensamento estão começando a mudar lentamente para uma direção positiva. Quando sua mente estiver mais saudável, mais engajada e melhor posicionada, você se sentirá mais feliz em quase todos os ambientes de trabalho.