Quando toda a sua família chega em casa após seus longos dias e vocês finalmente têm um momento para passarem juntos, o que vocês perguntam uns aos outros? Para a maioria de nós, a resposta é alguma variação de: 'Como foi seu dia?'
Como isso está funcionando para você?
Este clássico abridor de conversa certamente não é a pior maneira de iniciar uma conversa com seus entes queridos, mas muitas vezes provoca impressões gerais e sentimentos gerais. É mais provável que você não ouça nada além de 'Ótimo' ou 'irritante' 'ou' Ótimo 'antes que seu cônjuge ou filho se dedique às atividades que usa para relaxar à noite.
A designer Ingrid Fetell Lee acha que encontrou uma alternativa melhor que não só levará a conversas mais interessantes, mas também a dias mais alegres (ponta do chapéu para o sempre excelente Swiss Miss blog ) Curiosamente, a ideia é o brainstorm de uma criança de quatro anos.
Uma alternativa melhor para 'Como foi seu dia?'
'Estávamos jantando com nossos bons amigos Baxter e Lauren na noite passada, e eles mencionaram que sua filha Margaux, de 4 anos, começou espontaneamente a fazer uma nova pergunta no jantar,' ela explicou em seu site recentemente .
A nova pergunta: Qual foi a parte mais idiota do seu dia?
Obviamente, é uma pergunta fofa vinda de uma criança em idade pré-escolar, mas Fetell Lee continua explicando os motivos já adultos por que essa pode ser uma boa pergunta para adultos fazerem uns aos outros também. A pergunta, em sua especificidade um pouco boba, levou sua amiga a 'refletir sobre seu dia através das lentes da tolice [que] a fez notar momentos deliciosos ou estranhos que de outra forma seriam apenas barulho em um dia agitado.'
Essa amiga também percebeu que as lentes da tolice a levaram a repensar experiências negativas. 'Quando ela olhou para alguns dos encontros mais irritantes ou frustrantes de sua época, ela percebeu que esses foram na verdade momentos muito bobos', escreve Fetell Lee. Uma parada de trem perdida, por exemplo, foi transformada de uma irritação em uma oportunidade para uma risadinha autodepreciativa.
A questão 'reenquadra experiências que podem ter sido negativas em positivas', ela continua. “Com o tempo, a pergunta de Margaux pode realmente aumentar sua atenção para as coisas bobas da vida. Porque você sabe que vai falar sobre isso mais tarde, você realmente procura por mais tolice no mundo ao seu redor, mais alegria. '
A ciência da tolice
A ciência sugere várias razões pelas quais Fetell Lee pode estar certo ao suspeitar que esta simples questão pode retreinar o cérebro para ver mais alegria no mundo. Pesquisas mostram que ' neurônios que disparam juntos se conectam , 'que significa pensar um pensamento agora, na verdade, torna mais fácil pensar em outros semelhantes no futuro. Usamos sulcos em nossos cérebros, essencialmente. Portanto, quanto mais pensamentos positivos você tiver, mais fácil será pensar positivamente daqui para frente.
Além disso, estudos mostram que concentrar-se nos detalhes mundanos de nossos dias traz outros benefícios inesperados. Não só lembrar detalhes enfadonhos traz às pessoas mais alegria do que elas esperam, mas também quebrar uma conversa fiada para se envolver em uma conversa mais significativa.
Finalmente, o processo de focar nos detalhes efetivamente 'desfaz' suas memórias, transformando um dia de trabalho que poderia simplesmente ser arquivado como totalmente não digno de nota em uma memória específica que vale a pena salvar. Essa atenção - e saborear - os detalhes faz o tempo parecer mais lento. E quem entre nós não ficaria um pouco mais alegre se a vida parecesse um pouco mais lenta?
Por todas essas razões, por que não tentar trocar o seu iniciador de conversa usual de fim do dia por esta pergunta e ver o que acontece. Você pode ficar instantaneamente mais feliz.
