Os militares têm uma maneira de reduzir tudo ao seu fundamento mais eloqüente e básico. Eles ensinam os recém-chegados a abraçar, o que eles chamam de 'o Chupar'.
É esse limite onde seu corpo desmorona e sua mente assume o controle. Se você estiver com a mente fraca e pronto para desistir, seu corpo fará o mesmo. Se você está esperando 'a merda'. Então você dá as boas-vindas. Você o abraça. Você não vai sucumbir a isso, e você esforçar-se através dele.
Aqui estão 5 passos para abraçar 'o chupar'.
1. Trabalhe em você mesmo.
Ignore o que todo mundo está fazendo. Eu queria dizer isso. Todos. Pare de prestar atenção à sua concorrência.
Pare de ler sua imprensa. Pare de visitar suas contas de mídia social. Eles só vão compartilhar as coisas boas. Não há nada lá para alimentar o fogo em sua barriga. Apenas sementes da escuridão. Essas sementes irão apodrecer e gerar dúvidas. A dúvida se transformará em ansiedade.
Concentre-se em você. Concentre-se nas coisas boas que você pode fazer e siga em frente com elas. Se você puder se concentrar em si mesmo, acenderá a chama dentro de você. Esse fogo vai inflamar sua autoconfiança. A autoconfiança explodirá em carisma e poder impenetráveis.
2. Faça um chip fora dele.
No CrossFit, existem exercícios chamados 'Chippers'. Eu os amo e os odeio. A maioria dos CrossFitters dirá o mesmo. É porque eles o empurram para o 'saco' e o mantêm lá. Você apenas tem que desbastar.
Normalmente, por uma duração (que parece) uma eternidade. O conselho dos treinadores? Continue andando. Você precisa desbastar.
Passo a passo. Vitória pequena, por vitória pequena, mas siga em frente. Chip away. Se você se comprometer com algo e executar etapas nesse sentido, você vencerá.
3. Defina uma rotina.
Quando você está de joelhos, você pode voltar à rotina. Isso o puxará para o passeio. A rotina definirá seus trilhos. Mantendo você se movendo na direção certa.
Se você sabe que vai para a cama em um determinado horário todas as noites, subconscientemente seu corpo começará a desligar-se no mesmo horário todas as noites. Se você treinar na mesma hora todos os dias, seu corpo começará a ansiar pelas endorfinas na mesma hora todos os dias. Se você mergulhar em um fluxo de trabalho profundo nas mesmas circunstâncias, todos os dias, todos os dias, será fácil.
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Defina sua rotina. Portanto, se o solo for escorregadio e você perder tração, os trilhos se manterão centralizados e avançando.
4. Não rastreie nada.
Trabalhar em você, descascar e criar uma rotina são não o mesmo que ter sucesso. Eles são os passos na estrada para o sucesso que você não deve julgar. Permita-se resistir a rastrear tudo.
Estamos todos um pouco obcecados em rastrear coisas. Nossos passos. Nosso sono. Até meditação. Todas ótimas maneiras de efetuar mudanças, mas se você quiser ficar duro como pregos, você precisa apenas 'fazer'. Pare de rastrear e apenas faça. Todos os dias. Não importa o que.
5. Se você errar. Pare. Então volte para ele.
Sem olhar para trás. Não analise demais. Basta apertar o botão de reset e começar.
