Por que pensar pequeno é sua melhor defesa em situações difíceis

No final de um workshop de gestão de crises de duas semanas, os instrutores nos fizeram prometer tirar algo do treinamento.

'Quando os tempos ficarem realmente difíceis', eles disseram, 'não se esqueça de continuar dando um passo para trás para que você possa se concentrar novamente no quadro geral.'

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No entanto, é fácil ficar tão envolvido em consertar esses problemas - e, depois de um tempo, em consertar algum problemas - que você perde de vista as coisas que realmente precisa realizar.

Dando um passo para trás para avaliar a situação geral? Bom conselho.

Mas e se, em vez de trazer clareza, o quadro geral parecer muito desafiador? Muito assustador? Muito opressor?

É quando você precisa pegar uma página do manual do SEAL e começar a pensar pequeno.

Aqui está o que Andy Stump , um SEAL aposentado da Marinha e instrutor de SEAL, cuja carreira militar de 17 anos resultou em vários elogios - incluindo cinco Estrelas de Bronze - disse quando perguntado por Joe Rogan por que alguns candidatos SEAL desistem durante o treinamento BUD / S:

Quando voltei como instrutor ... minha pergunta favorita [quando as pessoas desistem] era, 'Por quê? Você disse que este é o seu objetivo ao longo da vida, isso é tudo que você sempre quis fazer ... e você desistiu. Por que?'

Repetidamente, a resposta que recebi dos alunos foi que eles ficavam confusos. Eles estavam fazendo o oposto de manter seu mundo pequeno.

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Existem duas maneiras de ver o BUD / S. Tem 180 dias de duração. Ou você pode olhar para ele como um nascer do sol e um pôr do sol, 180 vezes.

Hell Week é outro bom exemplo. Começa no domingo à noite e termina na sexta-feira à tarde, e você tem cerca de duas horas de sono na quarta-feira. É isso. É horrível de se passar. Quase todo o desgaste ocorre desde a noite de domingo até a manhã de terça-feira. Além disso, você provavelmente vai superar.

O conselho que recebi foi: 'Não olhe para a Hell Week como um pipeline de cinco dias. Basta chegar à sua próxima refeição, porque eles têm que alimentá-lo a cada seis horas.

Então, se eu posso acumular seis horas em seis horas em seis horas, e apenas me concentrar em chegar à próxima refeição ... não importa o quanto estou com dor, não importa o quão frio eu esteja .. .se eu só posso ir para a próxima refeição, obter um alívio mental e uma reinicialização mental ... então posso continuar.

Se você pode aplicar essa resiliência para definir e abordar seus objetivos de perspectivas digeríveis ... você pode realizar uma quantidade insana.

Como pensar pequeno

Uma das principais razões pelas quais as pessoas desistem de grandes objetivos ... ou desistem diante de um desafio inesperado ... é a distância entre aqui , onde você está hoje, e lá , onde um dia você espera - ou precisa - estar.

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Se hoje sua loja está fechada e seus funcionários estão dispersos e não há fim à vista para fechamentos e distanciamentos sociais ... a distância entre aqui e ali pode parecer intransponível.

Olhando para o quadro geral? Isso só pode servir para fazer você querer desistir. Não há como ir daqui para lá.

Em vez disso, decida que você vai pensar pequeno.

Defina sua meta e, em seguida, concentre toda a sua atenção no processo que você criou para alcançá-la. Decida o que mais lhe interessa é o que você precisa fazer hoje .

E quando você conseguir isso, permita-se sentir-se bem com o dia de hoje.

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Afinal, você cumpriu o que se propôs a fazer. Essa sensação de realização lhe dará a motivação - o alívio mental e a reinicialização - de que você precisa para fazer o que precisa fazer amanhã.

Mas só se você pensar pequeno.

Esquematize todas as etapas que o ajudarão a superar o desafio que enfrenta. Em seguida, divida essa lista em partes diárias. Ou mesmo pedaços de quatro horas.

Ou, para usar a metáfora de Andy, nas refeições.

Em seguida, concentre-se em chegar ao dia seguinte, ao próximo pedaço de quatro horas ou à próxima refeição. E então, pense apenas no próximo.

Mantenha a cabeça baixa, continue pensando pequeno ... e um dia você perceberá que conseguiu realizar o que antes parecia opressor demais para sequer ser considerado.