Você já teve dificuldade para aprender um novo idioma? Acontece que duas mudanças simples na maneira como você estuda podem tornar a absorção e a lembrança de novas palavras e gramática muito mais fácil. Isso está de acordo com o novo pesquisa pelo aplicativo de aprendizagem de línguas Duolingo.
Depois de analisar os dados de dezenas de milhares de usuários do Duolingo que usaram o aplicativo para aprender novos idiomas, compare o momento em que eles estudaram e o desempenho nos testes do aplicativo. Essa revisão os levou a uma fórmula simples de duas etapas para melhorar o aprendizado e a retenção do idioma:
1. Estude o idioma antes de dormir.
2. Estude todas as noites, inclusive nos finais de semana.
Para descobrir isso, o Duolingo dividiu seus usuários em 14 grupos, de acordo com a época de seus estudos. O grupo que estudou na hora de dormir sete noites por semana superou 52,9% dos outros usuários, enquanto o grupo de pior desempenho, que estudou em horários aleatórios, superou apenas 47,9% dos usuários.
“Esses resultados sugerem algumas coisas”, escreve o cientista pesquisador do Duolingo, Burr Settles, e o engenheiro de aprendizado de máquina Masato Hagiwara em Quartz. 'Sim, aqueles que estudam antes de dormir tendem a ter um desempenho melhor do que outros grupos. Mas a hora do dia não é a única coisa: Igualmente importante é o fato de que esses alunos estudam diariamente antes de dormir. '
A maioria de nós sabe que criar um hábito diário pode ser a maneira mais poderosa de aprender uma nova habilidade, ou iniciar ou interromper um hábito, ou alcançar qualquer objetivo de autoaperfeiçoamento. Mas o que o sono tem a ver com isso? Bastante, ao que parece. De acordo com pesquisadores em Harvard , aprender e lembrar consistem em três funções distintas: aquisição, consolidação e recordação. Você só pode realizar a aquisição e a recordação quando está acordado, mas a consolidação parece acontecer melhor enquanto dormimos. Enquanto nossos corpos roncam, nossos cérebros estão ocupados criando as conexões neurais que formam nossas memórias.
Além de aprender um idioma.
O sono traz benefícios cognitivos que vão além de ajudá-lo a aprender um novo idioma com mais rapidez. Também é muito benéfico para a solução de problemas, especialmente quando nos deparamos com um problema difícil, e é por isso que às vezes somos instruídos a 'dormir sobre ele' quando nos deparamos com uma decisão difícil.
Eu mesmo experimentei esse fenômeno quando costumava desafiar palavras cruzadas enigmáticas na cama, logo antes de dormir. Freqüentemente, eu ficava completamente preso a uma ou mais palavras difíceis, desistia e apagava a luz. Muitas vezes acordei na manhã seguinte com a solução fresca em minha mente, tendo de alguma forma descoberto em meu sono. Também experimentei a técnica em problemas mais sérios, com bons resultados. E uma noite, nos dias em que meu marido era um reparador de computadores, eu o encontrei brincando com meu braço enquanto dormia no meio da noite. Na manhã seguinte, ele acordou e me disse que descobrira da noite para o dia como concluir um reparo particularmente problemático.
Portanto, da próxima vez que você estiver tentando aprender um novo idioma ou resolver um problema intratável, leve-o para a cama e trabalhe nisso antes de dormir. Seu cérebro continuará trabalhando enquanto você obtém seu merecido descanso.