E se eu dissesse que focar em uma única palavra pode torná-lo mais feliz, mais eficaz, mais saudável e mais bem-sucedido em 2016? Você usaria, certo? Então, qual é a palavra mágica? Depende de você descobrir.
Esse conselho vem de Dan Britton, Jimmy Page e Jon Gordon, co-autores de Uma palavra que mudará sua vida . No livro, os três autores, que usam essa técnica há anos, descrevem um processo passo a passo para descobrir e, em seguida, usar uma única palavra para fornecer inspiração e motivação para um ano.
A esmagadora maioria das resoluções de Ano Novo fracassa, explicam eles, porque as usamos para tentar mudar nossos hábitos, em vez de nossos corações e nós mesmos. “A verdade é que as pessoas não se lembram de parágrafos ou mesmo frases”, escrevem. Uma única palavra, por outro lado, é pegajosa. 'Nunca esquecemos nossa palavra!'
Veja como encontrar o seu.
1. Comece desconectando-se de sua vida agitada.
Afaste-se do computador e da TV, desligue o smartphone e dê-se algum tempo para meditar ou pensar profundamente no próximo ano. Isso pode significar dar um passeio, passar algum tempo na natureza, retirar-se para o seu santuário particular, onde quer que seja, e / ou escrever em um diário. Todas essas podem ser abordagens eficazes para encontrar sua palavra, e diferentes maneiras de ouvir funcionam para pessoas diferentes. O importante é isolar-se do resto do mundo por um momento e encontrar uma maneira de ouvir o seu eu mais profundo.
2. Faça a si mesmo três perguntas importantes.
São eles: 'O que eu preciso?' (note que esta questão não é sobre o que você quer, mas o que você precisa), 'O que está no meu caminho?' e 'O que precisa ir?'
Decidi tentar esse processo sozinho e achei essas perguntas muito poderosas, especialmente quando realmente tentei me concentrar em minhas necessidades em vez de em meus desejos. Quando me perguntei o que queria, todos os tipos de metas ambiciosas encheram minha mente, mas quando penso sobre o que realmente preciso e que ainda não tenho, a resposta foi sobre relacionamentos. Meu marido e eu mudou-se pelo país há um ano, e embora tenhamos muitos amigos aqui, antigos e novos, sinto falta de nossa família e da comunidade de escritores da qual fiz parte na Costa Leste.
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Quando pensei sobre o que estava no meu caminho, pensei sobre a intensa agenda de trabalho que me mantém no meu escritório por muito tempo, mas também sobre minha tendência para ser solitário e tímido. Quando me perguntei o que precisava ir, a resposta foi essa sensação de isolamento e solidão, bem como o medo de ser rejeitado ou dispensado que às vezes me impede de procurar, tanto pessoal quanto profissionalmente.
O que você precisa, o que o impede de obter o que precisa (mesmo que apenas em sua mente) e o que precisa acontecer em sua própria vida?
3. Abra seu coração.
Considere estas questões e sua palavra deve vir até você. Os autores, como parte de sua fé, colocam outra questão: 'O que precisa ser feito em mim e através de mim?' Mesmo que você não seja religioso, essa é uma pergunta muito boa a se fazer, porque você está pedindo sua palavra para encontrá-lo, e não o contrário. Faça essas três ou quatro perguntas e realmente escute, e uma palavra, ou possivelmente a escolha de algumas palavras, deve vir à tona.
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4. Deixe sua palavra inspirar e transformar você para o próximo ano.
Isso significa colocar sua palavra de forma proeminente em sua vida diária para que você seja lembrado dela com frequência. Isso pode significar usá-lo como um protetor de tela, pendurá-lo na parede, usá-lo como tela de bloqueio do smartphone ou colocá-lo na sua assinatura de e-mail.
Definitivamente, significa dizer às pessoas qual é a sua palavra, especialmente as pessoas mais próximas a você que podem apoiá-lo e ajudá-lo a se manter fiel aos seus objetivos. Compartilhá-lo com aqueles que trabalham com você - e incentivá-los a encontrar suas próprias palavras - pode ajudar todos vocês a se tornarem mais eficazes no próximo ano. Você pode até pensar em encontrar uma palavra para sua equipe de trabalho ou empresa, o que pode fazer com que todos vocês sigam na mesma direção no próximo ano.
Quanto mais pessoas você fala sobre sua palavra, mais pessoas podem ajudá-lo a cumpri-la e mantê-la no centro das atenções. Com isso em mente, aqui está minha palavra para 2016: Conectar . Outras palavras que funcionaram para os autores e as pessoas que eles conhecem incluem Balançado , Objetivo, Vá, Ame, Oportunidade, Pergunte, e Grato.
Agora é sua vez. Que palavra o inspirará para o próximo ano?
