Quando você está se sentindo sobrecarregado, sobrecarregado e sobrecarregado, como tantas vezes fazemos hoje em dia, você pode acabar evitando certas tarefas, adiando uma conversa difícil ou talvez até mesmo ignorando prioridades importantes.
Você sabe que quanto mais espera, mais difícil se torna a tarefa; quanto mais você atrasa, mais difícil é encontrar a motivação. Mas como você pode mudar isso?
A motivação é uma força que vem de dentro. Ajuda-nos a seguir em frente quando as coisas estão difíceis e a superar a letargia e a procrastinação.
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Aqui estão 12 maneiras de explorar sua motivação quando você se sente menos inspirado:
1. Cuide da sua mentalidade.
Se você se concentrar apenas na tarefa e em como ela é assustadora, talvez nunca consiga realizá-la. Em vez disso, pense em como você se sentirá quando a tarefa for concluída. Imaginar o alívio e a felicidade pode ajudar você a se mexer.
2. Preste mais atenção a Por quê e menos para Como as .
Se você está se controlando e se preocupando em fazer algo, é provável que esteja lutando contra o perfeccionismo. Tente pegar Como as fora da mesa e focando em Por quê : Por que isso é importante? Por que é digno do meu tempo?
3. Estabeleça metas inteligentes.
O estabelecimento de metas é mais útil se você se lembrar de definir metas SMART - S específico, M fácil de curar PARA tangível, R elevante e T imely. As metas SMART podem ajudá-lo a navegar com eficácia por todas as coisas que você precisa fazer e definir prioridades rapidamente.
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4. Comece pequeno.
Divida suas tarefas em partes menores para torná-las mais gerenciáveis e motivá-lo a começar.
5. Mantenha-se responsável.
Faça questão de dizer aos outros que você assumiu a responsabilidade pelas tarefas e compartilhe um prazo. É motivador ter alguém assistindo.
6. Use o tempo com sabedoria.
Com tantas demandas concorrentes, o domínio do tempo é mais importante do que nunca. Aprenda como controlar seu tempo e garantir que as coisas sejam feitas.
7. Esmague a procrastinação.
Especialmente quando sua motivação é baixa, é fácil ceder à procrastinação. Discipline-se de forma que agora significa agora, quer você queira ou não.
8. Encontre uma cenoura.
Decida sobre uma recompensa e concorde em dá-la a si mesmo quando tiver concluído uma tarefa ou conjunto de tarefas. Não precisa ser exorbitante - uma visita à cafeteria, uma caminhada ou uma noite de folga pode ser tudo de que você precisa.
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9. Seja real.
Parte da procrastinação é evitar a realidade das consequências. O que acontecerá se você não fizer a sua parte? Como isso afetará sua carreira? Seu time? Sua organização? Concentre-se na sua realidade e comece a fazer as coisas acontecerem.
10. Olhe ao seu redor.
É difícil fazer qualquer coisa se você estiver na companhia de pessoas preguiçosas e desmotivadas. Mas se você estiver cercado por pessoas positivas e motivadas que o encorajam e fortalecem, você fará as coisas com muito mais eficiência e eficácia.
11. Peça ajuda.
Por mais difícil que seja começar, às vezes é ainda mais difícil pedir ajuda. Ninguém quer parecer incompetente. Mas, muitas vezes, até mesmo um pouco de ajuda pode liberar todos os tipos de energia.
12. Post-it.
Use um bloco de notas e escreva em cada folha algo que o mova e motive. Coloque-os perto da mesa e do computador para a próxima vez que precisar de um empurrãozinho extra.
Encontrar a motivação interior pode ser difícil, mas a capacidade de permanecer motivado, mesmo quando você não se sente inspirado, é um fator enorme em sua capacidade de ser bem-sucedido e algo que você sempre fará bem em cultivar.
