Há cerca de oito anos, tomei uma decisão difícil: encerrar minha carreira de orador. Eu amo falar, então partiu meu coração desistir pelo que pensei que seria para sempre. É que escrever um discurso me faz cerrar os dentes e sentir uma dor de cabeça antes de completar a primeira frase. Estar no palco foi energizante, capturar um discurso no papel drenou totalmente minha energia.
Felizmente, um dia, enquanto caminhava na floresta, descobri a magia de falar comigo mesmo - bem, na verdade, para um público imaginário. Escrever e memorizar um discurso estressou-me, mas inventar em voz alta e capturar apenas os tópicos foi brilhante.
Falar sozinho cria clareza, aumenta a criatividade e a produtividade e ajuda o cérebro a resolver as coisas. Também é conhecido por nos motivar e inspirar. Isso é claramente demonstrado pelos atletas que se animam antes e durante um jogo ou competição.
Pessoas realmente inteligentes falam sozinhas.
Um estudo realizado na Bangor University indicou que falar sozinho em voz alta não é apenas útil, mas pode indicam um nível mais alto de inteligência . A Dra. Paloma Mari-Beffa, coautora e psicóloga por trás do estudo, diz que simplesmente ouvir a si mesmo enquanto fala em voz alta oferece muitos benefícios. “Os comandos auditivos parecem controlar melhor o comportamento do que os escritos”, diz ela. Na verdade, 'o estereótipo do cientista louco falando consigo mesmo, perdido em seu próprio mundo interior, pode refletir a realidade de um gênio que usa todos os meios à sua disposição para aumentar seu poder cerebral', diz ela.
Ajuda você a tomar decisões difíceis.
Linda Sapadin, outra psicóloga que estuda os benefícios de falar sozinho, diz que ajuda a tomar decisões difíceis e a fundamentar informações importantes. “Ajuda a esclarecer seus pensamentos, cuidar do que é importante e firmar qualquer decisão que esteja pensando”, diz ela.
O ato de apenas pensar em algo, em vez de dizer em voz alta, não organiza seus pensamentos e pode desordenar seu cérebro, causando confusão e opressão. Eu gosto dos benefícios de usar um quadro branco e falar sobre meu caminho através do estabelecimento de metas e planos de ação. Isso faz com que tudo pareça alcançável para mim e cria muitos momentos Aha. 'Dizer [seus objetivos] em voz alta concentra sua atenção, reforça a mensagem, controla suas emoções descontroladas e bloqueia as distrações', diz Sadapin.
Um conselho de advertência sobre como falar sozinho:
Falar sozinho coloca as coisas em perspectiva e acalma os nervos, mas apenas se você disser coisas boas para si mesmo. Por favor, evite declarações negativas e abandone os xingamentos quando estiver insatisfeito consigo mesmo. Por mais poderoso que seja falar sobre o estabelecimento de metas e a solução de problemas, falar baixo para si mesmo é igualmente (ou mais) enfraquecedor.
