Como algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo relaxam após um dia agitado?
Alguns não - eles apenas trabalham durante a noite e dormem o mínimo possível .
Mas outros estabeleceram rituais específicos para a hora de dormir.
Aderindo a uma rotina reconfortante na hora de dormir pode ajudar as pessoas a dormir melhor, de acordo com a National Sleep Foundation .
Aqui estão as rotinas noturnas de 11 indivíduos de sucesso, incluindo Oprah Winfrey, Jeff Bezos e Mark Zuckerberg:
O fundador da Virgin, Richard Branson, janta com a família e amigos
JP Kim / Stringer / Getty Images Antes de se recolher por volta das 23h, Branson se descontrai com a família e amigos após o jantar, Business Insider relatado . Ele escreveu isso 'histórias são compartilhadas e ideias nascem' durante essas conversas.
O CEO do Facebook, Mark Zuckerberg, acomoda seus filhos
Esteban Felix / AP Todas as noites, o CEO do Facebook coloca sua filha Max com uma oração judaica tradicional, o 'Mi Shebeirach,' The Huffington Post relatado . É provável que a tradição ainda continue, dado que Zuckerberg e sua esposa Priscilla recentemente deram as boas-vindas a outra filha, August.
A estrela de 'Shark Tank' Daymond John escreve seus objetivos
Getty / Paul Morigi De acordo com Business Insider rico feloni de , o juiz 'Shark Tank' cria uma lista detalhada de seus objetivos, incluindo descrições e prazos para cada um.
Sheryl Sandberg, diretora de operações do Facebook, gosta de uma 'TV ruim'
Allison Shelley / Getty Images O COO do Facebook às vezes se descontrai assistindo alguns episódios de 'TV ruim', antes de desligar o telefone e ir para a cama, de acordo com a postagem dela no Quora .
signo do zodíaco para 12 de março
O fundador da Microsoft, Bill Gates, lava a louça ...
Kevork Djansezian / Stringer / Getty Images O homem mais rico do mundo tem uma rotina de hora de dormir muito específica.
Depois do jantar, ele sempre lava a louça, mesmo que outras pessoas sejam voluntárias. Gates disse aos usuários do Reddit que gosta da maneira como lava a louça.
Então, CNBC relatou que o fundador da Microsoft gosta de ler por uma hora, para se ajudar a adormecer .
... E também o CEO da Amazon, Jeff Bezos
Mike Fresh / REUTERS O CEO da Amazon compartilha um hábito com Gates -; ele também gosta de lavar a louça.
'Estou bastante convencido de que é a coisa mais sexy que faço,' ele uma vez disse Business Insider Editor-chefe Henry Blodget .
O CEO da Intuit, Brad Smith, vai a um programa com a família
Brad Smith
O CEO da Intuit termina o dia jantando com sua família e assistindo a um programa de TV antes de dormir, Business Insider relatado .
A primeira filha, Ivanka Trump, verifica seu e-mail
Ivanka Trump.Pool / Getty Images Trump escreveu em seu livro ' Mulheres que trabalham 'que às vezes ela gosta de relaxar com vinho, macarrão e as' donas de casa de verdade '. Mais frequentemente, no entanto, a Primeira Filha passa a maior parte do tempo respondendo e-mails, de acordo com MyMorningRoutine.com .
O CEO do Google, Sundar Pichai, passa um tempo com sua família
Stephen Lam / Getty Images O CEO do Google enfatizou a obtenção de um equilíbrio entre vida profissional e pessoal no passado. Em 2015, Pichai prometeu estar em casa todas as noites a tempo de colocar seus filhos na cama, Buzzfeed relatado .
A fundadora da Thrive Global, Arianna Huffington, prepara-se para uma noite de sono de qualidade
D Dipasupil / Getty Images Desde a fundação da Thrive Global, Huffington se tornou um grande defensor da higiene adequada do sono e do bem-estar em geral.
De acordo com o livro de Huffington ' A revolução do sono , 'seu ritual de dormir inclui' 'escoltar' seus dispositivos eletrônicos para fora do quarto, 'um banho quente e uma xícara calmante de chá de camomila ou lavanda. Huffington termina a noite escrevendo uma lista de coisas pelas quais ela é grata.
Goworth Miller e Luke MacFarlane
A magnata da mídia Oprah Winfrey medita
Paras Griffin / Getty Images Todas as noites, Winfrey leva algum tempo para meditar antes de dormir, de acordo com CNBC . The Huffington Post relatou que ela é uma apoiadora de Meditação transcendental , uma prática favorecida por executivos e Wall Streeters.
Esta postagem apareceu originalmente em Business Insider.
