A música é poderosa. Se a experiência pessoal não é suficiente para convencê-lo, a ciência o prova. Pesquisas mostram que a música pode torná-lo mais saudável, mais feliz e pode melhorar seus relacionamentos se você tocá-la com mais frequência em casa. Um estudo até sugeriu as músicas exatas para tocar se você quiser se animar no trabalho.
E isso é apenas a ponta do iceberg. Se você estiver interessado em um mergulho mais profundo na neurociência de como a música afeta nosso humor e desempenho, Jory Mackay escreveu o artigo perfeito para você no Quartz . Nele, ele descreve descobertas recentes fascinantes sobre o poder da música para nos conectar, inspirar e acalmar.
Tudo isso é divertido para os aficionados por ciência e amantes da música, mas talvez a parte mais legal da peça de Mackay seja o conselho prático que ele oferece com base em sua exploração da pesquisa. Aparentemente, diferentes tipos de tarefas exigem diferentes tipos de melodias, e Mackay explica exatamente que tipo de lista de reprodução você deve montar para cada situação.
Para tarefas simples, vá com seus favoritos.
Fazendo tarefas simples e rotineiras? Agora não é hora de inovar com sua lista de reprodução. Qualquer tipo de música o ajudará no trabalho mundano, desde que o faça feliz e não seja muito desafiador. “Quando se trata de tarefas repetitivas ou chatas, contanto que você esteja ouvindo algo, você as executará mais rapidamente”, escreve Mackay.
Instrumental é melhor para o aprendizado.
'Para trabalhos mais imersivos e tarefas mentais, a música clássica ou instrumental foi mostrada para melhorar o desempenho mental mais do que música com letras ', relata Mackay, então opte pelo clássico antes do grande teste de matemática ou enquanto trabalha com esses dados. Mackay também reconhece, no entanto, que se você estiver realmente concentrado, talvez seja melhor optar pelo silêncio. “Se a tarefa em mãos for especialmente complexa, ignorar todos os estímulos externos (incluindo música) é sua melhor aposta”, escreve ele.
Para aumentar a criatividade: 50-80 batidas por minuto.
Se você está procurando aumentar sua criatividade, a ciência tem uma sugestão muito específica para você. 'Dr. Emma Gray, do British CBT and Counseling Service, trabalhou com o Spotify para conduzir pesquisas sobre os benefícios de certos tipos de música ”, explica Mackay.
A pesquisa de Gray descobriu que o tempo musical na faixa de 50-80 batidas por minuto
pode ajudar a induzir o estado alfa em seu cérebro. Sua mente fica calma, alerta e a concentração é intensificada. As ondas alfa também foi associado ao 'momento eureka' - um lampejo de percepção única que dispara quando você entra em um estado de espírito relaxado, mas concentrado. '
O Spotify, é claro, compilou uma lista de reprodução útil desse tipo de música, que inclui muitos sucessos de nomes como Rihanna, Miley Cyrus e Bruno Mars. Mas se você não é um fã de pop, não se preocupe - de acordo com Gray, gênero não importa. Contanto que você atinja o ponto ideal do ritmo, suas músicas devem ajudar a aumentar suas chances de experimentar um 'aha! momento.'
Você acha que um tipo específico de música é melhor para impulsionar seu desempenho no trabalho?
