Um dia, uma cliente veio ao meu consultório de terapia porque sentiu socialmente estranho . Ela sabia que sua incapacidade de bater papo a estava atrapalhando tanto pessoal quanto profissionalmente.
Como uma pessoa tímida, ela odiava ir a eventos de networking. Mas fazer conexões foi vital para sua carreira.
Perguntei a ela: 'O que você geralmente faz quando vai a um evento de networking?' Ela disse: 'Eu fico meio sem jeito e espero para ver se alguém virá falar comigo.'
Então perguntei: 'O que você faria de diferente se se sentisse confiante?' Ela disse: 'Eu iniciaria uma conversa e me apresentaria às pessoas'.
E ali mesmo, ela descobriu sua própria solução para o problema. Se ela queria se sentir mais confiante, ela tinha que agir com mais confiança.
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Claro, não era isso que ela queria ouvir. Ela esperava que eu tivesse uma varinha mágica que a fizesse se sentir mais confiante agora. Mas a chave para ficar mais confortável em situações sociais era a prática.
Seu instinto foi esperar até que se sentisse mais confiante. Mas a confiança não iria aparecer magicamente do nada - especialmente se ela estivesse sozinha.
Se, no entanto, ela começasse a falar com as pessoas como uma pessoa confiante, ela teria a oportunidade de experimentar interações sociais bem-sucedidas. E cada interação bem-sucedida é o que aumentaria sua confiança.
Agindo 'como se'
'Agir como se' é uma prática comum prescrita em psicoterapia. É baseado na ideia de que se você se comportar como a pessoa que deseja se tornar, você tornará isso uma realidade.
Aqui estão alguns exemplos:
- Se você quer se sentir mais feliz, faça o que as pessoas felizes fazem - sorria.
- Se você quiser realizar mais trabalhos, aja como se fosse uma pessoa produtiva.
- Se quiser ter mais amigos, comporte-se como uma pessoa amigável.
- Se você quer melhorar seu relacionamento, pratique ser um bom parceiro.
Muitas vezes, hesitamos em entrar em ação. Em vez disso, queremos esperar até que tudo sentimentos apenas certo ou até nós pensar estamos prontos. Mas pesquisas mostram que mudar primeiro o seu comportamento pode mudar a maneira como você pensa e sente.
O maior erro que a maioria das pessoas comete
Fingir até que você o faça só funciona quando você identifica corretamente algo dentro de você que o está prendendo. Comportar-se como a pessoa que você deseja se tornar deve significar mudar a maneira como você se sente e pensar.
Se seus motivos são provar seu valor para outras pessoas, seus esforços não terão sucesso. Pesquisas mostram que o tiro sai pela culatra.
PARA estudar publicado no Journal of Consumer Research descobri que as pessoas que tentavam provar seu valor para os outros eram mais propensas a pensar em suas deficiências. Profissionais ambiciosos que usavam roupas de luxo em um esforço para parecer bem-sucedidos e alunos de MBA que usavam relógios Rolex para aumentar sua autoestima acabaram se sentindo um fracasso maior.
Pior ainda, suas tentativas de projetar uma imagem de sucesso prejudicaram seu autocontrole. Eles lutaram para resistir à tentação quando tentaram provar que foram bem-sucedidos. Colocar tanto esforço em 'fingir' consumiu seus recursos mentais e atrapalhou sua habilidade de fazer boas escolhas.
Como 'fingir' da maneira certa
'Agir como se' não significa que você tenha que ser falso ou inautêntico. Em vez disso, trata-se de trazer à tona o que há de melhor em você.
Contanto que sua motivação esteja no lugar certo, fingir que está no lugar certo pode ser uma maneira eficaz de tornar seus objetivos realidade. Apenas certifique-se de que está interessado em mudar por dentro, não apenas em tentar mudar a percepção que outras pessoas têm de você.
