Você sabe que você fez isso. Dizer que você está bem quando não está é algo que todos nós fazemos. Projetando um ar de sucesso é uma característica comum em empreendedores e outras pessoas altamente confiantes e ambiciosas. Há uma razão ' Faça de conta até dar certo 'é uma máxima prevalecente do Vale do Silício, afinal.
No entanto, nem sempre é a melhor solução. Certamente, ajuda a preservar uma imagem de sucesso , e há momentos em que isso pode ter precedência. Mas uma política universal de respostas 'boas' quando você está tudo menos bem pode isolá-lo de fontes valiosas de ajuda.
Aqui estão cinco razões para considerar dizer a verdade quando alguém pergunta como você está, mesmo que a resposta seja 'não tão bem'.
1. Ser um empreendedor significa que você pode enfrentar desafios para atingir o desempenho máximo.
Um estudo de 2018 descobriram que os empresários relataram uma alta prevalência de problemas de saúde mental. Na verdade, as lutas de saúde mental afetaram 72% dos entrevistados nessa pesquisa, direta ou indiretamente.
Recentemente, a mídia noticiou algumas demonstrações visíveis dessa vulnerabilidade por parte de empreendedores e executivos criativos de alto nível. Isso inclui suicídios bem divulgados do chef e apresentador de TV Anthony Bourdain e da designer Kate Spade.
Esse risco aumentado pode ser devido à natureza do empreendedorismo ou pode estar relacionado aos traços de personalidade comumente encontrados em empreendedores. As características que contribuem para o sucesso como empresário também podem fazer com que você se sinta compelido a lidar com as coisas por conta própria, sem pedir ajuda, por exemplo.
De qualquer forma, é importante estar ciente dos riscos e estar disposto a lidar com a situação.
2. Uma boa saúde mental requer uma autoavaliação honesta.
Alegar uma sensação exagerada de bem-estar pode fazer você começar a acreditar em sua própria história imprecisa. Dizer que você está bem ou insistir constantemente que tudo está bem no trabalho ou na vida leva a visões irrealistas e exageradas de como as coisas estão realmente indo bem.
Eu fui vítima disso. Se digo a um número suficiente de pessoas que não preciso de ajuda alguma, começo a acreditar em mim mesma. Isso é bom se você estiver realmente operando a 100 por cento. Caso contrário, você está apenas criando uma ilusão superficial que não serve a ninguém. Você pode estar bloqueando-se de qualquer tipo de solução.
Descobri que o primeiro passo para corrigir o problema é admitir que você não está operando a 100 por cento.
3. Esteja aberto à possibilidade de ajuda de outras fontes.
Dizer que você está bem encerra a conversa e pode negar a você o benefício do acaso. Freqüentemente, não temos uma compreensão completa da gama de respostas e soluções possíveis para problemas específicos de imediato.
Falar abertamente sobre nossas situações com amigos e colegas pode levar a informações úteis. Encerrar essa discussão pode isolá-lo da magia da sincronicidade, que apresenta soluções e oportunidades que você não teria considerado de outra forma. Lembro-me de médicos e terapeutas, recomendados por amigos e colegas, que fizeram uma grande diferença.
4. Pare de aumentar seus níveis de estresse já impressionantes.
Fingir que tudo é perfeito cria estresse físico e emocional adicional. Dizer que você está bem pode até acrescentar outro conjunto de expectativas que você se sente obrigado a corresponder. E, como você já pode estar lutando nesse sentido, isso geralmente resulta em uma resposta de estresse elevado.
Claro, ser um empreendedor já traz muito estresse. Mas o apego à ilusão de bem-estar costuma ser auto-imposto e facilmente evitado.
5. Lute contra o estigma e a vergonha que muitas vezes estão associados à depressão e outras lutas de saúde mental.
A vergonha e o estigma muitas vezes funcionam como piadas metafóricas, mantendo as pessoas em silêncio sobre as lutas contra a saúde mental e o bem-estar. Depressão, ansiedade e medo não fazem de você um indivíduo profundamente imperfeito ou um mau empresário. Eles simplesmente o tornam humano.
Por que não abrir? Você não precisa despejar todas as suas desgraças nos ombros da outra pessoa. Em vez de dizer que você está bem, reconheça que as coisas não estão perfeitas agora. - Sabe, já estive melhor. Estou lutando com um pouco de ansiedade agora em torno da minha empresa. Estou procurando maneiras de gerenciar isso melhor. E você?'
Advertência: dizer que você está bem às vezes é ótimo.
Isso não quer dizer que todo mundo que faz a pergunta merece sua revelação completa e franca, ou sua confiança. Algumas pessoas simplesmente não são seguras para compartilhar abertamente, e muito disso tem a ver com sua reação habitual. Se alguém habitualmente tenta superar sua história com uma história ainda maior, por exemplo, ou rotineiramente descarta sua experiência como inválida ou exagerada, é melhor você se limitar a sutilezas sociais.
Tenho a tendência de compartilhar minha história abertamente apenas com pessoas cujas respostas não me fazem sentir pior. Se você estiver preocupado ou inseguro sobre as reações a uma revelação honesta, tente interpretar várias respostas com um amigo ou colega de confiança para ajudá-lo a descobrir o que dizer com antecedência.
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