Ler um livro pode torná-lo mais resiliente? Tim Ferriss diz que sim, e durante o último ano de distanciamento social, turbulência econômica e agitação social, ele recorreu a três de seus livros favoritos para ajudá-lo a lidar com tempos imprevisíveis. Ele diz que eles podem fazer o mesmo por você.
Ferriss diz que a maior lição que aprendeu com a pandemia é o pouco controle que qualquer um de nós tem sobre nossas vidas ou o mundo ao nosso redor. 'Acho que por causa das experiências da infância, em que senti que não conseguia controlar minhas circunstâncias, tornei-me muito bom em tentar exercer controle', disse ele a Arianna Huffington quando apareceu em seu novo podcast O que eu aprendi .
Ferriss perdeu alguns amigos para a pandemia e viu outros sofrerem complicações de longo prazo. A doença também afetou sua família, disse ele a Huffington. 'Este ano foi um lembrete de como pode ser inútil lutar pelo controle total, já que é uma ilusão', disse ele. 'Tentar cultivar algum tipo de rede de segurança psicológica e emocional para quando as coisas fora de seu controle não saem do jeito que você gostaria - ou talvez vão exatamente do jeito que você não gostaria que fossem - tem sido muito importante . '
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Onde Ferriss encontra essa rede de segurança emocional? Em primeiro lugar, em alguns de seus livros favoritos. Estes são os livros que ele disse que o ajudaram a lidar com o ano passado.
1 Aceitação Radical por Tara Brach
'Às vezes eu luto com meus demônios e às vezes nós apenas nos aconchegamos.' Ferriss pegou essa frase de um alfinete que sua mãe lhe deu. É um lembrete útil de que às vezes lutar contra as coisas difíceis de sua vida pode ser a abordagem errada.
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Para aqueles que desejam explorar mais esse conceito, ele disse, 'há muitos livros que abordam isso, mas Aceitação Radical de Tara Brach é um livro excelente. ' O livro baseia-se nos ensinamentos budistas, mas Brach é psicólogo clínico e também professor de meditação consciente. Ferriss disse Aceitação Radical foi recomendado a ele por um PhD em neurociência que normalmente não recomendaria um livro baseado no budismo. “Eu o recomendei a muitas, muitas pessoas”, acrescentou.
dois. Conhecimento por Anthony de Mello
“Anthony de Mello, já falecido, era padre jesuíta e também psicoterapeuta, o que é muito complementar”, explicou Ferriss. Conhecimento baseia-se em muitas tradições, incluindo parábolas budistas e exercícios respiratórios hindus, bem como psicologia e espiritualidade cristã. O livro pede aos leitores que saiam de nossa vida frenética e se tornem conscientes - o que você só pode fazer reconhecendo as necessidades e os potenciais de outras pessoas.
3 Cartas de um estoico por Lucius Seneca
Tanto Ferriss quanto Huffington amam a filosofia estóica, que ensina que, uma vez que não podemos controlar os eventos externos, devemos controlar como reagimos a eles. Um revisor da Amazon ligou Cartas de um estoico 'o livro original de autoajuda.'
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Há um fio condutor nos livros de Sêneca e de Mello, e também na obra de Krishnamurti, que Ferriss tem lido recentemente. 'Costumamos dizer que queremos melhorar, mas não queremos realmente melhorar', disse ele. 'No sentido de que não fazemos o trabalho necessário para desenvolver hábitos mentais que nos proporcionem a paz que afirmamos desejar.'
Com isso em mente, Ferriss disse que passou muito tempo no ano passado tentando fazer o trabalho necessário. E, diz ele, há algumas outras coisas que ajudaram. Entre eles: diário e fazendo ' O trabalho , 'uma prática espiritual ensinada pelo autor e palestrante Byron Katie. 'Usar o trabalho de Byron Katie honestamente tem sido muito útil, para ver mais claramente como minhas crenças estão conduzindo minha realidade e para tentar testá-las, o que eu acho que também remete aos estóicos em grande escala', Ferriss explicado.
Isso remonta ao que Ferriss chama de 'criação do medo', um exercício no qual você examina seus medos de perto e pensa em como pode reduzir a probabilidade de algo ruim acontecer e como se recuperar, caso isso aconteça. 'Examinar seus medos - examiná-los - ajuda a neutralizá-los', disse ele.
