Antes de encerrar o capítulo do dia, as pessoas de sucesso geralmente seguem uma rotina. Eles têm um conjunto de ações que inspira, refresca e renova a paixão por seus planos de negócios e objetivos de vida pessoal. Antes de ir para a cama, experimente estas 10 coisas para poder acordar pronto para enfrentar o dia que tem pela frente.
1. Reflita sobre os sucessos e fracassos do dia
Pessoas bem-sucedidas não desanimam diante de falhas. Em vez disso, eles refletem sobre o que funcionou e o que não funcionou. Eles se concentram no positivo e usam quaisquer metas perdidas como informações para o sucesso no futuro.
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2. Expresse uma atitude de agradecimento
Antes de dormir, pense nas pessoas que o ajudaram a ter sucesso durante o dia. Você expressou gratidão? Caso contrário, considere maneiras de agradecer aos outros.
3. Escreva seus planos
Embora você não precise refletir sobre todos os seus objetivos antes de dormir, faça uma revisão rápida de seus objetivos de curto prazo. Escreva planos urgentes e importantes para o dia seguinte.
4. Defina o seu alarme
Defina o seu alarme para manter uma programação regular. Pessoas que seguem o mesmo horário de sono geralmente têm mais energia para passar o dia.
5. Chame um bom amigo
As pessoas que mantêm contato com a família e amigos se sentem mais motivadas a cada dia. Considere falar com alguém que você ama antes de se retirar para o trabalho.
6. Leia um bom livro
Quando a última coisa que você faz antes de dormir é exercitar sua mente, você tem a noite inteira para processar as informações. Seu subconsciente ajudará as ideias a se transformarem em inspiração nos próximos dias e semanas.
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7. Diga a alguém que você ama
Ao expressar amor antes de ir para a cama, você tem uma atitude mais positiva. As pessoas tendem a acordar revigoradas quando se sentem amadas e seguras. Ter equilíbrio com a família e entes queridos ajuda no sucesso no local de trabalho.
8. Faça uma oração ou medite
Quer você ore a Deus ou medite, o tempo gasto em silêncio antes de dormir o ajuda a relaxar e dormir profundamente. Muitas vezes, você pode abandonar os problemas apenas para acordar com as soluções quando ora ou medita.
9. Faça um lanche leve
Converse com seu personal trainer ou nutricionista sobre o melhor lanche antes de dormir. Se você for para a cama com fome, isso pode interferir na sua rotina de sono. Planeje cuidadosamente os exercícios e um lanche saudável antes de adormecer.
10. Sonhe com sua melhor vida
A última coisa que as pessoas de sucesso fazem antes de ir para a cama é fantasiar sobre a vida dos seus sonhos. Eles também pensam em pessoas vivas ou falecidas que os ajudaram, amaram ou inspiraram.
Uma boa noite de sono é essencial para o sucesso. Se você entrar em um boa rotina de dormir, você vai acordar mais revigorado e mais focado.
